在春天和夏天花粉症肆虐的季节，以下生活小贴士可以减轻花粉症状：

♦ 布里斯班、堪培拉、墨尔本或悉尼生活，可以到网站查看花粉指数和相关的预报

♦ 在花粉指数高的日子减少外出，如要出门，记得带好药物

♦ 在花粉指数高的日子，不要在户外晾晒床单衣物，因为漂浮的花粉会附着在床单衣物上

♦ 从户外回来，可以洗洗脸，洗洗眼睛，甚至清洗鼻子

♦ 尽量减少割草

♦ 根本原则是要避免或减少接触花粉

症状较轻的患者可通过吃抗过敏药或对局部症状用药便可缓解不适。患者可以看GP开一些抗过敏的药，也可到药房需求药剂师的帮助。以下有一些比较常见的非处方药：

(a) Telfast是最常用的抗过敏药物。每天一粒，对很多人非常管用，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等针状很快全无。Telfast分三种强度60mg、120mg、180mg。

(b) Zyrtec是与Telfast类似的药物，不一样的是,有些患者吃完后会瞌睡。因此医生一般会建议在晚上吃。

很多人吃抗过敏的药物虽然症状有所缓解，但鼻子，眼睛仍然很不舒服。这种情况下就要结合如下的一些药物。

(a) FEESS Saline Spray

这个只是盐水，不是药物，能缓解鼻塞和鼻干等症状。

(b) FEESS Sinu-Cleanse

这个是洗鼻子的小工具。就是把盐水从一个鼻子吸进去，然后从嘴里流出来。可以很好的清洗鼻腔的后部，能缓解症状。

(c) NASONEX
如果鼻子的问题比较严重，有较长期的过敏鼻炎。可以使用NASONEX这一类的鼻喷剂。

(d) Visine Clears & Relieves
如果眼睛比较痒，点一般的湿润眼睛的眼药水就可以。例如Visine Clears & Relieves。

(e) Visine Allergy
眼睛问题比较严重，可以使用这个Visine Allergy。抗过敏的。

(f) Butter-Menthol
嗓子比较痒，用这个Butter-Menthol。超市里卖口香糖的地方就有。算不上药物。