1000个学霸可能有1000中学习方法，各有各的不同；1000个学渣却总是非常得相似---把知识给学死了。

但是，学渣并不代表永远都是学渣，这个世界上，有不少肯用功的学渣逆袭成为学霸的事迹，只因他们偶然间从一本书或者一个人身上获得了一些学习窍门。

今天，我给大家推荐的就是这样一本书。它的中文版叫《如何高效学习》，英文版《Learn More ,Study Less》，副标题是，1年完成MIT4年33门课程的整体性学习法。

这本书的中文版有204页，我会用大约6000千字，和你讲解这本书的精髓：如何通过整体性学习让我们学得更快，记得更多更牢。

本书的作者是斯科特·扬（Scott Young）,加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今竞争者世界上最的学习博客之一。

从高中开始斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。

读大学时，大考之前一段每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。

毕业后他又以超凡的的速度，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。

也许你会说，他是天才，我自愧不如，这和我有啥关系？嗯，作者也猜到你会这么想，所以他说，并不是聪明的人就一定学得快，学得好。关键在于学习方式不同，导致学习效果不同，普通人也可以通过有效的学习方式变成别人眼中的聪明人。

而我们今天说的这本书，正是作者整合了不同聪明人的学习方法，经实践验证了可行的学习策略。他应用自己发明的这套整体性学习方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课程的“不可能任务”。

当然了，这并不是说你看了这本书也能10天搞定线性代数。学习策略很重要，但不是用了同样的策略，就必定产生同样的结果。毕竟，人和人不管从先天还是后天来说，基础都大不相同。

我想说的是，在学习上，有方法的学和不讲策略，填鸭式的学习，最终的学习效果上可是有着天壤之别的。

那些有着高效率的牛人，高手都把知识看成是整体的，而不是孤零零的一条条信息，在他们眼里的知识，就像是下棋高手眼里的组块，专家和普通人的区别主要在于，他们的大脑里储存的组块数量的多少。

斯科特·扬应用的整体性学习方法就是通过搭建组块，再到整体结构，把各种不同类型的知识联系在一起，来学习知识。

那这套方法具体是怎样的呢？接下来我就从3个方面和你聊聊《learn more study less》这本书。我觉得中文版与其叫《如何高效学习》还不如叫《如何有效学习》来得好呢。

因为书中更多谈到的是如何把知识和自己紧密联系起来，为此，作者给出了很多相关学习技术。稍后，我会讲到。

现在，我们先从三个方面认识一下这套整体性学习方法:

第一.什么是整体性学习？

第二.学会整体性学习法需要掌握哪些学习技术？

第三.如何把整体性学习法应用到学习中？

让我们一一来详述，首先，什么是整体性学习呢？整体性学习完全不同于机械 记忆式学习。虽然，我们都知道，死记硬背的学习最要不得，这是一种很糟糕的学习方式，可我们有时不知不觉会陷入这种不良状态中。

想要彻底告别这种机械记忆学习方式，我们首先得知道大脑是怎样储存信息的，我们的大脑并不是计算机，因此不能靠简单的复制粘贴这种机械式记忆来保存大量信息。

人的大脑是通过数十亿个神经元相互联系储存信息的，而整体性学习就是全面运用我们大脑里已有的丰富的神经元网络吸收知识，整合信息。

整体性学习是创造性地学习，需要想方设法地把知识和知识相互关联，在大脑里织出一张张有结构的知识网，这也相当于我们一直期待地建构自己的知识体系一样。不难想象，只有知识和知识之间建立起联系来，才会形成所谓的网，和所谓的体系。

让我们想象一下，倘若有一团线堆在一起，只要我们知道线头在哪里，不管什么时候用，便随时可用；但若是不知道线头在哪里，等到我们想用的时候，那绝不是一下两下能用上的，每一次用的时候，都得先在找线头上花费不少功夫。

我用现实生活中，这个活生生的例子作比方，就是想说明知识为什么要联系成有结构的一体，只有以某一点或某几个关键点形成一个强有力的结构，需要的时候才能随时调取，反之，那些孤零零的知识就如同没有线头的线团，想用的时候还得费时费力再整理。

也许有人会说，我可不是那样盲目的学习，我很擅长整理知识，我的大脑分了很多房间，有放数学的，有放语言的，有放科技的，还有专门放艺术的等等。

尤其现在各种笔记软件，更方便我们为大脑划分多种格子间，分门别类的存放各种信息。但这种有组织的储存信息不能叫整体性学习。

整体性学习既不是把知识胡乱塞进大脑，也不是把知识分好类，塞进大脑，而是要把大脑里外的知识联系在一起，在大脑里形成四通八达的网络结构。你创造的联系越多，就会记得越牢，理解得越深，调取得越方便。

讲到这里，你肯定早已迫不及待的想要知道，整体性学习到底是如何处理信息的呢。首先，我们要说一下信息的类型，你想，我们每天都会接触很多的信息，你清楚你每天都接受了什么类型的信息吗？

本书作者斯科特·扬把信息分为五类： 随意信息，观点信息，过程信息，具体信息，抽象信息。

你千万别不把这当回事，只有了解每一类信息的特点，我们才能发现自己对哪类型的信息不感冒，才能有针对性的用书里提到的学习技术或者自己创造一些方法攻克弱点。在工作上，你可以扬长避短，但是在学习上，可不能找人来替的，必须亲力亲为。

这五类信息基本上涵盖了学校里的课程和实际生活中能遇到的所有信息类型。

随意信息是一系列事实，日期，定义或规则，这样的信息很零散，少有逻辑，就是那些常被我们称为需要死记硬背的知识。我觉得，这类型的知识除非应对考试，需要想办法记住，实际生活中，我们无须记忆这类型知识，把它们外包给电脑就很好。

观点信息，顾名思义，就是有争论的信息。素食与肉食究竟哪种更健康？这就是观点。这类信息，没有统一的意见，但对我们做决定时却有很重要的参考作用。

对于观点信息，不需要记忆，但要收集大量信息，如果你有快速阅读的本领，那绝对很有优势，另外，借助图表法可帮助我们从大量信息中提取出关键思想。

过程信息是教我们如何行动的信息，是讲述具体操作步骤的信息。比如，教你如何做一道川菜，画一幅画，拆一本书这类的信息。学习这类信息最重要的是先有一个正确的套路（框架），然后照着套路不断练习，反复去做。

至于具体信息和抽象信息，我们应该都很熟悉。具体信息就是那些生动，容易想象，有画面感的信息，而抽象信息正好相反，它是具体信息的高度概括，需要我们自己具体化，才能理解得了抽象信息。

了解了这些信息分类，为的是让我们对所学知识做到心中有数。但若想真正了解并掌握各类知识，还需我们明白学习分为哪几个层次。

作者给出5个阶段，我做了一下压缩，合并为三个阶段，其实说起来，这三个阶段：获取理解，拓展阶段，应用阶段，我们对它们并不陌生，但是真正能走完这三个阶段的人就很少很少了。

也许就是因为很少有人能完整的完成学习三段，所以，我们才被学霸甩出好几条街。

准确地说，我们大多数人在第一阶段：即获取知识并理解知识上，就和学霸有几条街的差距了。同样是阅读一本书，普通人看一本书的时间，学霸可能都看完三本了。

也许你会说，我不求快，只求理解就好。好，我们比理解，没有学习方法的人，拿到一本书，从头看到尾，边看边记笔记，这么看完一本书，你还记得前面都讲什么了吗；

而聪明的学习者呢，拿到一本书，首先从整体上全面了解一下这本书，快速看完，记下书中一些关键知识点，再回头有重点的看一遍书，补全笔记。这才是整体性学习方法的正确打开方式。

至于拓展阶段，本身也有三个层次，深度拓展，横向拓展，纵向拓展。我们一般也许在知识内部做一点深挖，也就是深度拓展一下；更进一步，我们可能偶尔会对熟悉的领域做一点横向拓展。

比如用历史上的一些事件解释今天看到一些现象。到了纵向拓展那真是少之又少了，不过以后应该会越来越多人用到了，这两年，不少牛人都谈到的跨界思维，跨学科思维，就是纵向拓展的实际应用。

如果获取阶段应用的方法是整体性学习的进阶版，那么，拓展阶段的应用方法就是整体性学习的高阶版，顺此思路推演下去，那么应用阶段就是整体性学习的终极版了。

所谓应用阶段，就是把所学知识用起来，能产生实际价值，要么物质上的，要么精神上的。聪明学习者的一贯目标都是学以致用，所以在他们眼里，没有乏味无聊的课程。

即使有，他们也能想办法把乏味无聊的知识和有趣的东西联系在一起。这是整体性学习中最关键的一步，也是其他各种学习方法所倡导的。

至此，第一部分整体性学习方法的理论部分就介绍完了。简单回顾一下就是，不管是哪种信息类型，也不管是哪一学习阶段，整体性学习方法最重要的是把信息联系起来，并发掘其实际的用处，加以应用。

接下来，我们进入第二个问题，学会整体性学习方法需要掌握哪些学习技巧？

我们已经知道，一个好的学习过程需要完成三个阶段：获取，拓展和应用。不同的学习阶段用到的学习方法是完全不同的，各有各的技巧。

首先，我们从学习的第一个阶段讲起，获取知识阶段需掌握的学习技术有2方面：阅读和记笔记

（1）快速阅读

（2）以笔记流的形式记笔记

前面也讲到了，拥有快速阅读的能力，不仅获取的知识量大，而且理解记住的东西也多。没错，快读阅读也是一种能力，是可以通过练习来提高的。有关阅读的书籍很多，如果特别需要加强，可以买几本书来练习。

我认为，方法不再多，只要找准一个，认真持续地练习下去，就会大有收获。

从提高阅读速度到提升理解力，再到准确深入地理解具体内容，可以从指读法到3分钟练习阅读法，再到积极阅读法来深入练习快速阅读。当然，这并不是必须指定的阅读方法，若能找到适合自己的方法更好。

如果当下没有更好的方法，那不妨按这个步骤来练习阅读。

指读法

鉴于我们的眼睛会不停的动，可能造成分心。因此，当阅读书籍的时候，当把手指放在书上移动时，眼睛就会一直跟着我们的手指在动，指到哪里，读到哪里。而且通过控制手指移动的速度，就能控制阅读的速度。指读法看着笨拙，实际上简单实用，对提高阅读速度很有帮助。

如果你想用尽可能快的速度理解所读内容，那么推荐你使用“3分钟练习阅读法”

找一本从未读过的书，先阅读3分钟，时间一到即可停止阅读，然后合上书，写下你记住的所有知识点。随后再读一遍刚才阅读的内容，边读边记下所有知识点。

对照两份记录，检查一下正确的知识点有多少，没写下的有多少，用前者进去后者，再除以总数，得到的结果就是你以这个速度读这类型材料的理解能力。通过降低阅读速度练习，可以提高阅读理解能力。

前两个阅读练习，一个是从速度上提升，一个是从理解力上提升。当这两方面都不错的时候，我们最需修炼的阅读法是第三个，积极阅读法。

进行积极阅读法需要问自己三个问题并记下：

• 这一部分主要观点是什么？

• 我怎样才能记住主要观点？

• 我要怎样将主要观点扩展以及应用它？

通过回答这三个问题，就迫使我们完成整体性学习方法里的学习三阶段。

对于获取知识阶段来说，不光阅读重要，记笔记也很重要，我们可能习惯了大段大段摘抄书本内容，但这种笔记效果很低。

作者给出的笔记流技巧，也是我之前经常用的记笔记方法，就是把主要点以关键词的形式记下来，然后在关键词之间画箭头，做标记。尤其在时间有限的情况下，用这种方法记笔记，很少会遗漏重点。

当我们能快速准确的获取到知识，就应该进入学习的第二个层次，拓展阶段。这个阶段是整体性学习法应用最频繁的阶段，为的就是以模型化把零散知识搭建成系统结构。

这阶段需要掌握的学习技巧，可能是我们平时很少用到，但却至关重要。因此，我们必须要进行大量的刻意练习才能熟练使用这些技巧。

拓展阶段是整体性学习法的高阶版，但不是所有的信息都需要用高阶版的技巧来处理的。我接下来提到的这些学习技巧，只是对一些抽象信息和重点知识，才值得一用再用。

这些技巧包括：比喻法，内在化和图表法

比喻法就是把新学的知识用我们已熟知的知识来做解释，这么做能让我们快速理解新知识，通过新旧知识的相互关联，我们不但容易理解而且很容易记住所学的东西。

遇到一个新的观点，我们要有意识的给这个观点找个比喻。怎样才算是一个好的比喻呢？假如你用一个比喻把一个陌生的观点，解释给一个10岁孩子听，并能听懂，这就是非常棒的比喻。

比喻的过程就是把抽象信息具体化的过程。而对于具体化的信息，应用内在化的技巧来学习，效果最好。

比如，我就拿自己把整体性学习法这一概念，进行内在化的过程为例，说明一下运用内在化方法。首先，整体性学习法是我要进行内在化的概念，我先在脑海里建立起一个学习三阶段的地图。

然后，我不仅用眼睛欣赏这幅地图，而且还想怎么能快速走完全程。我甚至为自己画的这幅小小地图欢欣雀跃，迫不及待想邀请朋友和我一起逛逛。

这是我刚看完这个概念做的一个练习，比较简单。但过程是一样的。内在化就是一个发挥想象力的过程，打开你的各种感官通道，看，听，闻，触摸，再赋予它特殊或夸张的情感。总之，毫不夸张地说，打开你全身的每个毛孔参与想象，效果更好。

如果，你实在毫无想象力可言，那就先从图表法入手。图表法是内在化的简化。

图表法就是我们工作中经常用到的流程图，概念图和思维导图这些方法。

经过比喻法，内在化，图表法这些学习技巧的使用，再难的知识都能被消化的差不多了。

还有不懂的地方，也不要紧。我们还有整体学习法的终极版----应用。

通过应用，我们方能知道有哪些地方理解错了，哪里还有很大不足，哪里需要完善。

应用阶段的方法有现学现卖，直接应用到工作和生活中；如果是在校学生，那测试就是知识应用的过程。

对于自学者来说，以项目为基础的学习是从头至尾在应用知识。以1--3个月为期设定一个可实现的最小产品，比如编一个小游戏，建一个网站，设计一个课程等为目标；然后设定计划，制定需要学习的知识进度表。这种项目式的学习，目的性强，所以往往能学以致用。

到这里，理论和技术部分都讲完了。最后一部分，我们着重了解一下，在理论和技术的结合下，我们如何把整体性学习方法应用到学习中。

第三，如何把整体性学习应用到学习中？

通过前面两部分描述，我们了解了整体性学习是围绕不同学习阶段，把知识以不同方法加工，使之联系起来，通过一个个小模型建构出大结构的学习策略。

虽然听起来好像挺玄乎，但这可不是作者空想，给我们画的一张饼。而是作者在集合了众多聪明的学习方法，结合自己的实践应用后，根据不同的学习阶段和不同的信息类型，给出了与之配套的相关学习技术。

我们知道了什么是整体性学习，也知道了有什么样的方法学习它。你可能还会问，那我们学了它又该如何应用它呢？

没错，再好的方法，光知道没用，最重要的是知道，做到。既然知道了这套学习方法，那么今后的学习中，不管是自学也好，还是有老师教也好。

我们都可以用这套方法来严格要求自己：阅读速度不够，就专门练习一下快速阅读，理解力不够，就练习理解力；要是不会拓展知识，就练习比喻法，内在化或者图表法。

这个过程是让整体性学习在实践中应用，边学习边应用，熟能生巧，应用的多了，这种方法就会内化成我们的习惯。一旦成为习惯，那自然而然的就会使用了。

就像学开车一样，刚开始我们各种别扭不舒服，可是经过几次上路实践，我们的动作就协调连贯多了，再往后，有些动作都是下意识就完成了。

另一种法，是大名鼎鼎的费曼技巧

费曼的故事，好多人都听说过。感兴趣的朋友可以找来看看。

这个方法主要是通过教别人，来验证自己是否真正掌握一个知识。

比如，我们准备了解“整体性学习”这个概念，准备一张白纸，写下“整体性学习法”这几个字。然后，设想你是老师，正在备课准备教给学生，这一步你要在脑海里假想上课场景，还要把你的讲解给记录下来。

当你感到卡壳讲不下去的时候，返回重新阅读书本，直到搞懂为止，把完整的解释记录在纸上。

最后，看着你的解释，再用简单的语言重新表述它，或者找一个合适的比喻来解释。

我想补充一点，把上面最后得出的解释，真正讲给我们的朋友或者家人听，根据他们的反馈，我们对这个知识的理解肯定会更加全面深入。

至此，这本说的重点内容全部讲述完毕，希望我们都能有所启发，以这套学习方法做为框架，针对我们的学习弱点，不断丰富学习技巧。不过，技巧真的不在多，在于多多练习，养成自己的学习习惯，做一个事半功倍的聪明人。