这两日注意到了一条新闻，说新西兰的80后女总理怀孕了。在惊奇这位优秀的女性居然选择了在繁重的工作中孕育下一代之余，一个问题出现在很多人心中：女性在特殊时期吃什么可以防脱发?下面就为大家做一个解说，让广大朋友了解一下女性在特殊时期吃什么可以防脱发。

下面是瑞丽诗专家根据女性不同的特殊时期来分别解说女性在不同的特殊时期，吃什么可以防脱发。

一、怀孕期间

作为女性生命中最为重要的一个时期，怀孕期间自然是需要得到加倍的呵护。一般来说，女性在怀孕之后，体内的激素水平开始上升，头发得到雌激素的滋养，是不容易脱落的。可是，在怀孕之后，女性也需要更多的营养来维持身体各部位的健康。作为身体的一部分，头发自然也是需要足够的营养的。可是，很多女性在怀孕初期没有足够的重视，等发现自己开始脱发时才慌张了起来。其实，只要从怀孕初期开始，就补充头发生长需要的营养，头发就可以很健康的生长的。

而头发需要的营养成分有很多，如锌、铁、蛋白、各类维生素等等，需要结合平时的饮食特征，补充缺乏的营养。

二、经期

经期，虽然不像孕期那么重要，但作为女性每个月都要经历的一个特殊时期，如果没有注意的话，也是可能会引发头发问题，甚至导致脱发的。尤其是本身就有气血不足等情况的女性朋友，平时的头发就有干枯等问题，在这个特殊时期更是要注意，吃一些补充气血，促进血液循环的食物，才能保证头发健康，不会脱落。

补充气血的食物有很多，一般常见的有红枣、枸杞、桑椹等，都是防脱生发很不错的滋补食物。

三、产后

作为一个非常神圣的阶段，女性在特殊时期吃什么可以防脱发呢?女性体内的雌激素水平在产后会飞快的下降，知道恢复正常的水平。同时，原本在怀孕期间，头发的生长期会被延长，到了这个时候就会结束，进入退行期。这时的女性朋友们会出现大量脱发的现象，有很多女明星都是如此。并且，还有很多女性在这个时期觉得宝宝已经降生，自己就不需要在补充营养，导致了头发掉落的更多。

其实，在这个时期，营养的补充对于女性也是十分重要的。充足的营养不仅可以让产后有些虚弱的身体快速恢复，还能给头发提供充足的营养，缓解脱发的情况，促进头发的生长。

这时的产妇可以结合自身饮食情况，适当的补充碘，因为碘可以强健发丝，让头发富有光泽。同时，还可以使用一些含维生素E的食物，对于头发也是有着不小的好处。还有，含铁和补充气血的食物对于这个特殊时期的女性朋友也是防脱生发的好选择。