据美国《赫芬顿邮报》4月11日报导，澳大利亚“香蕉姑娘”Freelee称自己坚持身材的秘密就是根本只吃生果，她最多一天吃过51根香蕉。香蕉对瘦身适当有用，是由于它卡路里低，且食物纤维含量丰厚。但若是长时间靠香蕉为生，身体缺少蛋白质、矿物质等养分成分，身体就会宣布风险警报。

生果瘦身法决断甩掉18千克，养分师：会致饮食失调

Freelee的根本饮食是每天30根香蕉，但她最多一天吃过51根。她说，曩昔她曾患有厌食症和贪食症(因惧怕肥壮吃东西后强制吐逆出来)，可是在她开端选用这种低脂、高糖的生果瘦身法之后，甩掉了40磅(约18千克)，痤疮消失了,缓慢疲惫综合症、甲状腺功用低下和消化不良也都被治好了。

尽管众多养分学家供认生吃素食对人体有利，但认为Freelee摄入的食物中97%都是生果，做法过分极点，会导致饮食失调。尽管Freelee否认了这些批判，但现阶段，她的生果瘦身法只被证明有实效，只不过未得到养分师和养分学家的认可。

香蕉瘦身法有用的原因

香蕉对瘦身适当有用，是由于它卡路里低，且食物纤维含量丰厚。

香蕉十分甜，因而被很多人认为，卡路里必定很高，其实不然，一根香蕉(毛重约100克左右)的卡路里只要87卡罢了，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因而成为最适合当早餐的食物。

香蕉富含膳食纤维，能够刺激肠胃的活动。香蕉的消化、吸收杰出，且能长时间坚持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，天然也就瘦下来了。

但若是长时间靠香蕉为生，身体缺少蛋白质、矿物质等养分成分，身体就会宣布风险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是瘦身人士十分好的挑选。

关于香蕉瘦身法会出现的问题

香蕉瘦身法是，早餐吃几根香蕉配开水，让胃发生饱足感，丰厚的酵素让消化变快，使得中、晚餐照常吃也不会屯积脂肪。但有2个问题:

饱足感，体重办理不只是热量的问题!体重办理要在长时间均衡养分前提下再做热量操控!让肥壮细胞透过均衡养分有才干自主焚烧剩余脂肪才是正确的方法!也才干增进健康不复胖。光是做热量操控没有给身体每天需求 的养分就算想焚烧脂肪也没有才干!逼迫他只会动用长久以来十分困难存起来的骨本养分元素，减的可能是肌肉的分解和水分的丢失，掉的不是脂肪。

酵素有协助清除宿便的功用.但清宿便跟减重是两回事。由于细胞并不会焚烧脂肪，肥壮是细胞脂肪焚烧与否的问题，不是宿便的问题。如果你用这样的方法瘦了几公斤我们有必要通知你并不是脂肪焚烧掉的分量，只是在肠子里的东西做文章并无太大含义，所以这并不是健康、安全、有用的正确方法!

养分师特别提出：更新版香蕉瘦身法

以养分的观点来看，不主张运用单一食物的瘦身法，原因是会形成体内养分素的失调，带来其他后遗症。养分师特别提出"更新版香蕉瘦身法"，让想运用香蕉瘦身的人瘦的更健康。

1、香蕉+脱脂/低脂牛奶养分师表示，减重前三个月，早餐需求有蛋白质来协助提高身体推陈出新率。想要使用香蕉瘦身的人，能够加上一杯250cc的脱脂或低脂牛奶，补充蛋白质。

2、看香蕉对于过重的人可能带来怎样的协助。

其实，说了这么多，我们应该都理解了，只要在养分均衡的基础上正确操控热量，才干健康、安全、持久坚持身材。